Плохо спите? Попробуйте погулять без смартфона
Если вы — житель крупного города и плохо спите, ученые рекомендуют больше времени посвящать прогулкам. При этом смартфон, планшет или ноутбук лучше оставить дома. Отдых на свежем воздухе исключает искусственный свет от экрана смартфона или телевизора и перезагружает биологические часы. Исследование Current Biology рекомендует…
Читать дальше
