Ася Казанцева: Движение улучшает мозг

image

У Аси Казанцевой есть три видеозаписи лекции «Как спорт влияет на мозг?» (раз, два, три). Кому лень смотреть, предлагаю глянуть мой опорный конспект на 5-10 минут и понять, почему лучше быть бегуном, чем качком.

  • Кардио влияет на мозг лучше силовых.
  • Даже единоразовая часовая тренировка улучшает работу мозга.
  • Если сильно упарываться, то в мозг поступает меньше кислорода.
  • Человек бегает эффективнее лошади (на длинные/долгие дистанции).
  • Бегать добровольно лучше, чем по принуждению.
  • Если ты тренился 30 лет, а потом бросил — то мозг засыхает.
  • Даже 15 минут ходьбы в день дает +3 года жизни.

Читать дальше →

 

Источник

Читайте также

Меню