У Аси Казанцевой есть три видеозаписи лекции «Как спорт влияет на мозг?» (раз, два, три). Кому лень смотреть, предлагаю глянуть мой опорный конспект на 5-10 минут и понять, почему лучше быть бегуном, чем качком.
- Кардио влияет на мозг лучше силовых.
- Даже единоразовая часовая тренировка улучшает работу мозга.
- Если сильно упарываться, то в мозг поступает меньше кислорода.
- Человек бегает эффективнее лошади (на длинные/долгие дистанции).
- Бегать добровольно лучше, чем по принуждению.
- Если ты тренился 30 лет, а потом бросил — то мозг засыхает.
- Даже 15 минут ходьбы в день дает +3 года жизни.
