Длительное исследование показало, как улучшение качества сна может отсрочить или снизить риск болезни Альцгеймера без использования лекарств

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что недостаточное время, проведенное в двух глубоких стадиях сна — медленной и быстрой, может способствовать ускоренному ухудшению функций тех отделов мозга, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Результаты исследования продемонстрировали, что улучшение качества сна может отсрочить или уменьшить риск развития болезни Альцгеймера без применения медикаментов.

По словам главного автора исследования Гавона Чо, нехватка медленного и быстрого сна приводит к сокращению объемов мозговых структур, которые являются первыми признаками снижения когнитивных способностей и развития болезни Альцгеймера.

«Мы обнаружили, что объем нижней теменной области мозга сокращается у тех, кто недостаточно пребывает в медленной и быстрой фазах сна, — пояснил Чо. — Эта область отвечает за обработку сенсорной информации, включая зрительно-пространственные аспекты, поэтому вполне логично, что она подвержена ранней нейродегенерации при заболевании».

Доктор Ричард Иссаксон, специалист по профилактике и основатель одной из первых клиник по предотвращению болезни Альцгеймера в США, отметил, что его практический опыт в лечении взрослых, находящихся в зоне риска, подтверждает результаты этого исследования.

«Наши данные также показывают, что качество сна в глубоких фазах является предсказателем когнитивных функций, так что между этим и объемом мозга существует явная связь», — добавил Иссаксон, занимающий позицию директора по исследованиям в Институте нейродегенеративных заболеваний во Флориде.

Во время глубокого сна мозг очищается от токсинов и отмерших клеток, а также восстанавливает организм для следующего дня. В фазе быстрого сна, в период сновидений, мозг активно стабилизирует эмоциональные переживания, укрепляет воспоминания и усваивает новую информацию.

Эксперты утверждают, что взрослому человеку необходимо проводить от 20% до 25% ночи в глубоком сне, аналогичные параметры относятся и к быстрой фазе. Пожилым людям требуется несколько меньше времени, тогда как младенцы нуждаются в существенно большем — до 50% сна может приходиться на фазу быстрого сна. Как заметил Чо, с возрастом продолжительность более глубоких стадий сна имеет тенденцию к сокращению.

В исследовании приняли участие более 270 взрослых, за которыми наблюдали в течение 13-17 лет.

Источник: iXBT