Можно ли усвоить более 30 грамм белка за один прием пищи?
Почему все таки может и откуда взялся этот миф? Белок отличается от жиров и углеводов тем, что он очень ценен как строительный материал. Если энергетических источников у нас несколько (углеводы, жиры, белки и даже спирт), то строительный материал один. Второе важное отличие в том, что в организме не предусмотрено системы хранения белка, такой как жировое депо...








