Я тучка, а не медведь: какие профессиональные болячки айтишников встречаются у героев мультфильмов?

Меня зовут Евгения Карбышева, и на SE7ENе я пишу о здоровье айтишников и не только. Недавно мы с дочкой пересматривали «Остров сокровищ», и я задумалась: нарочито преувеличенные образы мультяшных героев прекрасно помогают рассмотреть их физические и психологические проблемы.

Если присмотреться к движениям персонажей и прислушаться к их словам, можно заметить: многие из них сталкиваются с теми же трудностями, что и мы.

Предлагаю вспомнить знакомых героев советской и зарубежной анимации, обсудить их особенности и подумать, что делать, если кто-то из них напомнил вам себя.

Только не воспринимайте все слишком серьезно: среда все-таки маленькая пятница.

Остров сокровищ

Этот мультфильм прежде всего запоминается великолепной анимацией и музыкальными вставками: «Песней о вреде курения», «Потому что пьет пират» и песнями про жадность — о Билли и мальчике Бобби.

Мне нравится, насколько бережно он следует оригинальному произведению и как остро высмеивает пороки образа жизни, причем не только пиратского: курение, пристрастие к алкоголю и алчность.

Никотиновая, алкогольная и игровая зависимости здесь лишены романтического ореола: они разрушают и здоровье, и отношения. Пираты беспрестанно пьют, курят и ссорятся по пустякам. «Ребята! Вы слишком много курите! С такой одышкой вам не пробежать и ста ярдов».

В подобной ситуации полезно начать с честных вопросов к себе: сколько и зачем вы курите, пьете или листаете ленту? Можно ли заменить эту привычку чем-то более полезным для здоровья?

Ну, погоди!

Пожалуй, самый известный безработный советской анимации: бесцельно бродит по улицам и мелко хулиганит. Порой кажется, что за Зайцем он гоняется исключительно от скуки.

Поведение Волка напоминает детское «я сам умею». Он то и дело стремится получить результат немедленно, без подготовки и расчета.

В одном из эпизодов Волк берется за штангу и действительно поднимает максимальный вес. Но все идет наперекосяк из-за бабочки, севшей на блин. В СССР о «выгорании» не говорили — скорее, жаловались, что «биоритмы в минусе». Сцену можно прочитать как метафору истощения: когда вы работаете на пределе, из равновесия способна вывести любая мелочь.

Знаменитое «Ну, Заяц! Ну, погоди!» звучит не столько как угроза, сколько как вопль отчаяния героя, который увяз в бесконечной бессмысленной погоне.

Если вы узнали в Волке себя, а работа превратилась в гонку без цели, возможно, стоит остановиться. Скука и ощущение бессмысленности тоже способны истощать.

Попробуйте найти занятие за пределами работы, которое подарит чувство контроля и осязаемый результат, а не очередную задачу из серии «догнать любой ценой».

Винни-Пух

В отличие от диснеевского героя, советский Винни-Пух — не простоватый увалень, а деятельный и изобретательный медведь. Ради очередной порции удовольствия он готов перевоплотиться во что угодно: «Я тучка, тучка, тучка, а вовсе не медведь».

Пух напоминает нам о малоподвижном образе жизни и чрезмерном увлечении едой. Если не считать походов за медом, двигается он немного, а вместо спорта у него пыхтелки и сопелки.

Если ваш день складывается из слов «кресло» и «монитор» и фраз «доставка еды в офис» и «давай еще одну серию», начните с небольших перемен: например, добавьте короткую прогулку и поставьте напоминание о перерыве каждый час.

Мишки очень любят мед, но даже он не заменит движения и сам по себе не вернет здоровье.

Впрочем, постоянная подавленность Иа-Иа — тоже не подарок.

Малыш и Карлсон

«Мужчина в самом расцвете сил» живет на крыше, обожает варенье и постоянно требует внимания. Его коронное «Спокойствие, только спокойствие!» напоминает девиз человека, который предпочитает не замечать проблем, в том числе собственных.

Как и многие обаятельные плуты, он ленив, хвастлив и бестактен, не прочь соврать или стащить что-нибудь и при этом трусоват.

Его инфантильность и привычный уклад — история об уходе от ответственности. Вместо того чтобы разбираться с проблемами, Карлсон улетает, а Малышу достаются последствия.

Если знаменитая фраза о спокойствии часто всплывает у вас в голове, стоит задуматься. Игнорировать сигналы организма и бесконечно откладывать заботу о здоровье со словами «со мной ничего не случится» или «начну с понедельника» — рискованная привычка.

Может быть, пора подняться с удобного кресла и обсудить с врачом, какие обследования вам действительно нужны?

Чебурашка и крокодил Гена

История «неизвестного науке зверя» — рассказ о герое, оказавшемся в огромном незнакомом мире. Он одинок, беззащитен и пытается найти друзей и свое место в жизни. Чебурашку не принимают даже в зоопарк, и он чувствует себя никому не нужным.

Коронной фразы в привычном смысле у него нет, но слова «Я Чебурашка», на мой взгляд, выражают право быть собой и частью общества. Он напоминает мне некоторых знакомых на удаленке, чей круг общения постепенно сократился до рабочих чатов.

Если ваша социальная жизнь тоже свелась к обсуждению задач в мессенджере, вспомните Чебурашку. Он нашел свое место благодаря дружбе и общему делу — строительству домика для друзей.

Попробуйте поискать «своих»: присоединиться к клубу по интересам или один-два дня в неделю работать из офиса, чтобы общаться с коллегами.

Длительная изоляция может неблагоприятно сказываться и на физическом, и на психическом здоровье.

Ёжик в тумане

По-настоящему смысл этого мультфильма раскрылся для меня после спектакля Евгения Гришковца «Когда я боюсь». Я увидела в нем историю взросления и поиска жизненного смысла.

Ёжик отправляется в гости к Медвежонку, но оказывается в тумане, где привычный мир теряет очертания.

Вместо коронной фразы у героя — узнаваемое состояние. Он испуган и встревожен, теряет узелок и в какой-то момент словно забывает, куда шел.

Чтобы справиться со страхом, мы порой обесцениваем все незнакомое и пугающее или называем это ненормальным — как Ёжик, который говорит о Сове: «Псих».

Жизнь в неопределенности, среди дедлайнов и тревожных мыслей, напоминает блуждание в тумане. Знакомое многим состояние в IT.

Если вы чувствуете себя потерянным, а неопределенность словно парализует, возможно, стоит уделить внимание своей тревоге.

Попробуйте найти точки опоры: наладить режим дня, добавить физическую активность, позаботиться о питании и сохранить простые ежедневные ритуалы — например, семейные завтраки или ужины.

Если туман не рассеивается и все чаще хочется сказать: «Я Ёжик, я упал в реку. Пусть река сама несет меня», обратитесь к специалисту. С тревогой можно работать, а просьба о помощи — не признак слабости.

ВАЛЛ-И

Пассажиры звездолета «Аксиома» и капитан Маккри — гротескная иллюстрация того, как многолетняя малоподвижность и микрогравитация могут отразиться на опорно-двигательном аппарате.

В мире мультфильма люди провели в космосе 700 лет, и их тела приспособились к жизни в креслах. Они потеряли мышечную и костную массу и настолько утратили подвижность, что не могут стоять без помощи роботов.

Капитан Маккри поначалу тоже не способен подняться с кресла, но в решающий момент находит в себе силы. Большинство же пассажиров по-прежнему проводят дни перед экранами, потребляя контент и фастфуд.

Если вы сидите по десять часов в день и чувствуете, что спина и, простите, задница стали «квадратными», самое время пересмотреть привычки.

Даже пятиминутная разминка каждый час и подъем по лестнице вместо поездки на лифте могут стать хорошим началом.

Когда Том спит

Я очень люблю классические серии «Тома и Джерри». В одной из них кот возвращается домой под утро после прогулки с друзьями. Он засыпает на ходу, но хозяйка предупреждает: если увидит его спящим, вышвырнет из дома.

Тому нужно поймать Джерри и при этом не уснуть. Он выпивает целый кофейник, пытается удержать веки открытыми с помощью зубочисток и скотча, а под конец рисует на них глаза, чтобы хозяйка приняла его за бодрствующего.

Джерри же, маленький негодник, изо всех сил старается усыпить кота. Получается метафора того, как страх потерять работу или провалить проект заставляет нас пренебрегать потребностью в отдыхе.

Хронический недостаток сна сказывается на внимании, памяти и здоровье сильнее, чем может казаться. Начните с гигиены сна: попробуйте за час до отхода ко сну отложить смартфон и закрыть рабочие чаты. Если проблемы со сном не проходят, стоит обратиться к врачу.

Давайте с помощью опроса выясним, что чаще всего беспокоит хабровчан.

Расскажите в комментариях, какие еще мультфильмы и профессиональные недуги пришли вам на ум и в каких героях вы узнали себя.

 

Источник