уроки

Проприоцепция для неспециалистов. Часть 4 – когда руки из ж0$y могут быть полезны

Проприоцепция для неспециалистов. Часть 4 – когда руки из ж0$y могут быть полезны

Неприятно пролить на себя или ковёр сок или кофе. Остаться без половины супа на обед не так страшно, как получить пятно на рубашке или брюках. Как перенести полную тарелку супа, не пролив? Как руки «не из плеч» могут помочь в…
Читать дальше
Проприоцепция для неспециалистов. Часть 3. Динамическое сидение на стуле

Проприоцепция для неспециалистов. Часть 3. Динамическое сидение на стуле

«Ровная спина – залог здоровья позвоночника», «Сиди ровно», «Ваши мышцы спины слабые, их нужно накачать, чтобы держать спину ровной», «Выпрямься, чего сидишь горбом» – все эти фразы слышал практически каждый образованный человек не один раз в своей жизни. На самом…
Читать дальше
Проприоцепция для неспециалистов. Часть 2: Ровная спина сидя за 2 минуты

Проприоцепция для неспециалистов. Часть 2: Ровная спина сидя за 2 минуты

В прошлой статье вы узнали о том, как найти своё ощущение ровной спины стоя без внешних ориентиров, только ориентируясь на проприоцептивные сигналы. Сейчас пришло время найти свое ровное положение на стуле. Осанка человека не является чем-то статическим, требующим жёсткого соблюдения.…
Читать дальше
Боли в руках при работе за компьютером. Часть 2. Освобождаем надплечья и шею

Боли в руках при работе за компьютером. Часть 2. Освобождаем надплечья и шею

Частый совет напряжённому человеку: «Чего напрягся – расслабься, получай удовольствие…». Что происходит в результате? – Человек напрягается еще больше! В прошлой статье вы познакомились с основными проблемами, вызывающими боли в руках при работе за компьютером. Теперь пришло время практики. Напряжение…
Читать дальше