светобудильник

Полное руководство по сезонной депрессии (SAD). 7 видов светотерапии

Полное руководство по сезонной депрессии (SAD). 7 видов светотерапии

Я проделал большую работу по исследованию англоязычной литературы на тему «рекуррентное депрессивное расстройство (F33) с сезонным паттерном». В этой статье я системно изложу всю найденную информацию. Почему эта статья важна: Лучшая книга по сезонной депрессии (Winter Blues) за все 27…
Читать дальше
Просыпаемся естественно. Чем заменить свет солнца?

Просыпаемся естественно. Чем заменить свет солнца?

30 декабря в офисе слышал презабавный диалог: “Ставлю 10 будильников на двух телефонах. Ничего не помогает, всё равно сплю дальше. В рабочий день в 11 просыпаюсь. Вообще ужас.” Вместо слова “ужас”, конечно же, стояло нечто более матерное, но проблема на…
Читать дальше