Скачок к звёздам: исследователи рекомендуют добавить прыжковые упражнения в подготовку астронавтов перед полётами

Исследование, проведённое учёными из Университета Джонса Хопкинса, может оказаться ключевым для поддержания здоровья суставов астронавтов во время длительных космических миссий. Экспериментальные данные показывают, что прыжковая тренировка способна предотвратить повреждение хрящевой ткани, вызванное длительным пребыванием в условиях невесомости.

Во время эксперимента наблюдались группы мышей на протяжении девяти недель. У малоподвижных грызунов проявились первые признаки артрита. В то время как мыши, занимавшиеся прыжковыми тренировками трижды в неделю, демонстрировали противоположные результаты: их гиалиновый хрящ становился толще и оставался здоровым, а клеточная структура не претерпевала изменений.

Впечатляющие результаты показали, что у малоподвижных мышей толщина хряща уменьшилась на 14%, тогда как у тренирующихся мышей этот показатель увеличился на 26% относительно контрольной группы. Известно, что у тренирующихся мышей толщина хряща была на 110% больше, чем у малоподвижных грызунов.

Один из авторов исследования, астрофизик Марко Кьяберге из Университета Джонса Хопкинса, подчеркнул: «Наблюдаемый нами положительный эффект у грызунов оказался весьма значительным и неожиданным в своём масштабе. Вполне вероятно, что подобные тренировки могли бы стать частью профилактических мер для астронавтов перед полётами».

Прыжковые тренировки также оказались полезными для укрепления костной ткани. Исследователи обнаружили увеличение минеральной плотности большеберцовых костей прыгающих мышей на 15%. Трабекулярная кость, являющаяся губчатой тканью, поглощающей удары, стала значительно прочнее и крепче.

Профессор отоларингологии и бывший главный научный сотрудник программы исследований человека NASA, Марк Шелхамер, отметил важность открытия: «Сила ног подвержена наибольшему влиянию микрогравитации. Поэтому любые методики, которые могут облегчить мышечную атрофию и, возможно, сократить двухчасовой тренинг в космосе, будут весьма ценными».

Несмотря на необходимость дальнейших исследований для подтверждения эффекта на людях, текущие результаты открывают новые перспективы для защиты хрящевой ткани и костей. Прыжковые тренировки могут стать частью предполётных занятий для подготовки суставов к космическим путешествиям. Специализированные тренажёры могут помочь вовлечь такие тренировки в космосе.

Это исследование также освещает возможность изучения, каким образом прыжковые тренировки могут оказывать положительное воздействие на пациентов с артритом, улучшая здоровье суставов через универсальные упражнения. Учёные подчёркивают необходимость расширения исследований для определения оптимальной нагрузки и частоты упражнений. В будущем они планируют изучить возможность того, что прыжковая тренировка может обратить процесс потери хряща и предоставить астронавтам средства для восстановления после повреждений, полученных в космосе.

Источник: iXBT