Всем привет, хотелось бы рассказать что со мной случилось спустя более полу года как я писал данную статью
Я какое то время и дальше соблюдал ту разминку из своей предыдущей статьи и использования различных ортезов для рук. Так же продолжал сидеть за вертикальной мышкой. И обязательно держать угол в локтях 90 гр. И прямую осанку. Но прогресса не было, как и ухудшений впрочем. Да жить можно ведь меня и это устраивало, главное же что не было ухудшений. Но я хотел какого то прогресса и решил действовать дальше. Я подумал что хорошая идея начать качаться. Укрепить суставы, сухожилия, нарастить мышц.
И вот я уже 4 месяца через день занимаюсь в домашних условиях по одной программе от знаменитого бодибилдера, не буду рекламить его, скажу просто те кто в теме этот чел топит за читинг. Но суть не в том по какой программе, главное заниматься и иметь Прогресс ведь так. Вообщем купил себе гантельки и лавку и стал заниматься.
По итогу могу сказать что именно это помогло мне с моими проблемами. Я даже пересел с вертикальной мышки на обычную суперлегкую razer deathadder v3. Реально кайфовая мышка. Главное ладонной хват иметь что бы не так часто выкручивать кисть при перемещении, и сенсу пониже. И вот я уже почти как обычный человек стал)) руки не беспокоят больше. Раньше ещё локти ныли, и в них на МРТ был небольшой синовит. Возможно из-за него ныли а возможно из-за туннельного синдрома который беспокоил и мизинцы. Сейчас и эта проблема ушла. Как и с коленями, всё тоже самое как и с локтями прям. Так что я уже не уверен что у меня именно туннельный синдром был всё это время из-за чего болели мизинцы при использовании компьютера. Ведь спорт на нервы повлиять не может по логике вещей. Но мне очень помогло. И то что я описывал в предыдущей статье можете забыть если у вас такие же проблемы как у меня. Я уже ничего из той статьи не соблюдаю. Никакие полноценные разминки раз в 2 часа, никаких вертикальных мышек, никаких бандажей, никакой ровной осанки с углами в локтях 90 градусов. Нет эргономику я всё ещё соблюдаю т к это просто по себе очень полезно. Но специально сидеть прямо весь день я больше не стану как и держать определённое положение в локтях. Ведь мне теперь это и не нужно как раньше. Единственное я раз в 2 часа могу сидя за компом растрясти кисти, чисто минимальная зарядка для кистей.
Так что просто хотел поделиться, вдруг кому поможет мой опыт. здесь моя мысль том, что лучше вместо всего того что я писал в предыдущей статье, просто через день тягать железо и укреплять своё тело. Но а там вы сами имеете свою голову на плечах, надеюсь не надо говорить, как начать тягать с каких весов и что именно вам некоторые упражнения могут не подходить и т д. Тут уже полно статей на эту тему. Ну и забыл добавить, ещё стал белка употреблять намного больше чем раньше, возможно это как то тоже влияет на укрепление суставов и связок при моей проблеме.
