Не используйте ночной режим в смартфоне

В Манчестерском университете пришли к выводу, что так называемый ночной режим, присутствующий в большинстве смартфонов, планшетов и ноутбуков — не более, чем уловка.

Прежде считалось, что воздействие синего света от экрана снижает выработку мелатонина, также известного как «гормон сна». Однако эксперимент с мышами показал, что животные демонстрируют большую чувствительность именно к желтому цвету, а не синему.

Исходя из этого, ученые констатировали, что использование устро‎йств с активированным ночным режимом еще сильнее способствует развитию бессонницы. Поэтом лучший способ оградить себя от подобных проблем — это просто отложить девайс в сторону, предоставив своим глазам и разуму заслуженный отдых.