Привет, ребята🤝. Расскажу о главной ошибке, которую допускают множество людей.
Это избегание людей, мест и событий в силу того, что первый опыт встречи с вышеперечисленным может показаться с неприятными ощущениями и негативным эмоциональным фоном.
Дело в том, что многие наши поступки и действия, события сопровождаются эмоциями и обретают некий оттенок. (особенно в силу нашего искаженного мышления). К примеру, если мы познакомились с новым человеком при неприятных обстоятельствах, то этот человек будет ассоциироваться у нас с чем-то неприятным. И с местами и событиями тоже самое. Если напротив вы испытали приятные эмоции при встрече и знакомстве, то вы будете с теплотой вспоминать об этом человеке. То есть эмоции как бы регулируют наше поведение и жизнь, показывая где все совпадает с нашими потребностями и установками, а где нужно скорректировать или свое поведение или внешние обстоятельства. Полезный механизм, не так ли. Но всегда ли он действительно полезен для человека?
Напомню, что эмоции будут зависеть от того, правильно ли мы восприняли человека или нет, правильно ли проинтерпретировали его слова и поступки. Но важно понимать, что эмоциональный фон не всегда правильно отражает действительность в силу наших когнитивных искажений. И поддаваясь чувствам мы можем потерять или упустить хорошую возможность в жизни. Главные маркеры эмоционального обоснования «у меня с первой встречи душа не легла к этому человеку, месту». «не знаю почему, но он мне не понравился». Согласитесь, маловато логики в таких измышлениях. Что же делать?
Нужно поразмыслить и, проживая дискомфорт от эмоционального фона, не делать поспешных выводов и действий на эмоциях. Поскольку следование эмоциям или бегство от них вызывает не только ухудшение качества жизни и потерю возможностей, но и ведёт к избеганию дискомфорта от этих неприятных эмоций. Вы будете избегать людей, мест, ситуаций, которые ассоциируются у вас с неприятными эмоциями и в итоге загоните себя в угол. Мозг начнёт верить, что везде небезопасно и это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до агорафобии-замыканию в 4-х стенах.
Хорошая новость в том, что правильно и адекватно реагируя на дискомфорт, не избегая и работая с мышлением и убеждениями можно начать по иному воспринимать и людей и жизнь и повышать качество жизни, наращивать знакомства🔥👌☺️
#бегствоотэмоций
#вераэмоциям
#нпф
#избегание
