здоровый сон

Интервальное голодание — паттерн питания в котором регулируются циклы с едой и без нее. Этот паттерн питания сейчас стал довольно популярным и, так как Lifext методика изначально уделяла большое внимание паттернам питания, то мы решили написать подробный разбор и перевести исследования на эту тему. Интересно. В ходе исследования мы сделали полезное открытие, которое позволяет информированно...

Источник Каждую пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья, отмечается Всемирный день сна. Сегодня сам Морфей велел заняться настройкой периода, когда организм обрабатывает воспоминания, крутит сновидения, «промывает» мозг и делает другие полезные вещи. В мире есть люди, которым достаточно всего 4–5 часов сна, но их очень...

здоровый сон

Интервальное голодание и паттерны продления жизни Lifext

Как управлять сном: методы прямого воздействия на активность мозга