Найден способ тренироваться в пять раз меньше
Канадские физиологи из Университета Макмастер выяснили, что минута упражнений на пределе выносливости может заменить 50 минут тренировок – для сердечно-сосудистой системы результат будет одинаковым. Минута распределяется на три отрезка по 20 секунд, растянутых на 10-минутную тренировку. Исследователи сравнивали спринт-тренировки (sprint…
Читать дальше