Есть ровно 6 книг на текущий момент, которые именно очень сильно изменили мою жизнь.
Во многом это произошло потому, что я практиковала то, что в них было написано.
Но и сами по себе концепции в них очень хорошие, четкие, базовые. Такие «узкие точки» влияния на свою жизнь. С максимальным эффектом.
Хотя, конечно же, был ряд других книг, а также авторов, ведущих своих соцсети, которые тоже очень сильно изменили меня. Но пока остановлюсь на этих шести.
Привет! Меня зовут Анна Ященко, и уже лет 18, как я ищу все самое эффективное и практичное для улучшения жизни современного, загруженного человека, и хорошо в этом продвинулась — пишу ежедневно интересные лайфхаки в Телеграм-канале.
1. «Интуитивное питание», Светлана Бронникова
На самом деле она не совсем про интуитивное питание. Она про базовое налаживание гармоничных отношений с питанием, со своим телом.
В частности, для всех, у кого есть пищевая зависимость, кто хотел бы перестать объедаться. Но и не только.
Главное, что я взяла для себя:
После выполнения практических упражнений совершенно перестала переедать.
За много лет у меня больше не было ни единого раза переедания – я стала очень тонко «на автомате» чувствовать уровень насыщения, всегда оставляю лишнее на тарелке, даже если это одна ложка какого-нибудь торта в кафе, и я ем его очень редко.
Больше не предаю себя, потому что после дневника четко разобрала свои ощущения при переедании. Мне они не нравятся.
Торт и многое другое, при этом, перестало быть запретным и соблазнительным. После легализации запретных продуктов, в голове все стало «Можно». И я знаю, что разрешу себе это, когда угодно. Можно все и всегда. Но мало что хочется. Хочется больше полезного и здорового. «Можно, но я сама не хочу» — теперь стало так, во многом благодаря этой книге.
Я делала упражнения качественно и долго — осознанно легализовала 8 банок арахисовой пасты, например. Все, как было сказано ) И все получилось. В голове все сильно изменилось.
Просто читать и кивнуть поможет гораздо меньше, конечно.Хочу ее обязательно еще перечитать.
2. «Всегда вовремя», Майкл Бреус
Автор, на основе исследований, выделяет 4 хронотипа людей – Лев, Медведь, Дельфин и Волк.
По анкетам из книги можно выявить свой хронотип и получить конкретные рекомендации, как лучше скомпоновать свой день – во сколько лучше вставать, во сколько есть, когда работать, когда отдыхать.
Не обязательно, конечно, прислушиваться полностью, да это и невозможно. Но ценные понимания для себя можно взять. Не раз уже слышала, что люди существенно улучшили свою жизнь по этим рекомендациям.
Главное, что я взяла для себя:
Что мне по хронотипу (Лев) стоит вставать очень рано – в районе 5 утра.
Долгое время я так и вставала — все доработала. В последнее время из-за обстоятельств получается по-разному. Но люблю, когда получается так и еще раньше. Теперь это более осознанный кайф.
Из этой книги я когда-то давно впервые поняла, что существует какое-то «сильное время дня» и начала практиковать, тестировать, нашла границы своего сильного времени, научилась его эффективно использовать.
Потом поняла, что можно идти дальше — стала его усиливать, растягивать, добавлять кайфа, соединять его с другими теориями — Андрея Парабеллума, прочих авторов, со своими личными изобретениями.
В общем, плотно работала и работаю с этой концепцией, на ней строится мой эффективный и приятный день.
Благодаря Сильному времени дня я увеличила свою продуктивность в несколько раз. Это дало мне возможность и больше отдыхать, и всегда высыпаться, и более ударно продвигаться при этом вперед.
На самом деле, многое другое из рекомендаций Льву мне не подходит там.
А еще, по моим наблюдениям, если Дельфин или Волк станет более зрелым человеком — он легко станет Медведем, а Медведь — Львом.
Но все это и не так важно, как важен сам импульс для исследования своего дня.
Кто читал? Что для себя взяли, что изменили?
3. «Теория каст и ролей», Алекс Крол
Людей в мире можно условно разделить на касты. Они определяют уровень свободы и безопасности каждого человека.
Рабы, чиновники, жандармы, профессионалы, рантье, топ-менеджеры, олигархи, бизнесмены, властители, жрецы — вы сможете изучить их характеристики и понять, что дает нахождение в каждой касте, и какие навыки надо прокачивать.
Главное, что я взяла для себя:
Что, находясь в касте профессионала, я не добьюсь многого в плане финансов. Нужно завязывать и переходить в касту бизнесменов и выше. Тогда я стала более интенсивно работать в новом направлении.
Причем, я еще с 19 лет начинала скорее как бизнесмен (10 лет была своя студия веб-дизайна), но и там я много работала, как профессионал, и потом свернула совсем чисто на профессионала, столкнулась с тем, что стало тяжелее и сложно масштабировать доход.
Благодаря этой книге, более четко поняла, что происходит, и вернулась в другую касту. Начала делать свои проекты, а не оказывать услуги.
Со многими людьми мы обсуждали теории этой книги, и многие ощутимо изменили жизнь с этой книгой, начав заниматься своими проектами и растить их.
4. «Системность во всем», Сэм Карпентер
Полное название: «Системность во всем: универсальная технология повышения эффективности».
Книга, которая дает понимание о том, что все в этом мире – взаимосвязанные системы.
В книге автор из очень сильного хаоса в жизни, где все было очень плохо в бизнесе, финансах, здоровье и семье постепенно вывел ситуацию в стабильность и порядок, в достаток.
Благодаря введению в жизнь системности стал счастливым человеком.
Главное, что я взяла для себя:
Все нужно расчленять на системы и подсистемы, оптимизировать и улучшать. Всегда есть, куда лучше. Если ты повторяешь что-то регулярно, больше трех раз, и тебе при этом что-то в этом действии не нравится, царапает, — надо оптимизировать.
Что я развила дальше из этой теории — в том числе мысли и чувства, внутренние настройки личности тоже должны подвергаться оптимизации, как системы. Счастье и сила – в порядке и системности.
«Сильные системы нужны нам, чтобы летать» (С) — не помню, откуда взяла эту цитату, на это база.
По мере работы над теориями этой книги я сама придумала и ввела себе понятие «Конфликтующие системы» — нечто, что мешает, например, начать делать зарядку регулярно или вставать пораньше. К конфликтующим бывают еще свои конфликтующие. И еще много интересного есть по работе с системами.
И именно проработка конфликтующих систем дает самый надежный результат по введению привычек, ритуалов. Я много доработала эту теорию, даю это все у себя в курсах. Вообще, по мере постоянной практики возникают новые и новые лайфхаки, техники, элементы системы по работе с системами.
Мой главный универсальный совет после нескольких лет работы в этом направлении, — «Упрощай все и оптимизируй системы».
5. «Трансерфинг реальности», Вадим Зеланд
Книги Вадима Зеланда были очень прогрессивными на момент выпуска – с 2004 года, остаются базовыми и важнейшими, на мой взгляд, дают много полезных принципов жизни.
Идеи про живую еду, про то, как слышать себя и жить в гармонии с миром, даже во многом управлять происходящим за счет спокойного (без завышенной важности) фокуса на том, что тебе действительно хочется, и знания, что все возможно в этом мире. Много другого.
Главное, что я взяла для себя:
Я читала все 5 первых книг на 6 раз, чтобы принципы из книги вошли в мою жизнь, на рефлексорику.
В частности еще тогда я научилась слышать отдельно так называемые Душу и Разум.
Душа (интуиция, внутренний комфорт, отклик) хорошо чувствует и знает, что вам на самом деле нужно.
Разум – скорее совокупность различных чужих общественных программ, стандартов и страхов. Он умеет логически обосновать и найти средство реализации цели, но Душа знает гораздо вернее.
Сейчас я в любых поступках — от мелких до крупных хорошо знаю, за что именно (или против) моя душа.
Более 15 лет, как я начала употреблять больше живой еды и почти перестала болеть. Стала совсем по иному относиться к жизни, осознала, что у каждого — СВОЙ мир, каким мы его себе построим и на что заточим фокус. вспомнила, что мир добрый и приятный. Сильно изменила свою жизнь.
6. «Любовь: секреты разморозки», Марина Комиссарова
Мои читатели хорошо знают, что 9 лет я читаю блог Марины Комиссаровой (Эволюции), многое взяла для себя оттуда.
Книгу «Любовь: секреты разморозки» перечитывала 3 раза. Хотя в целом она создана частично на основе постов блога, но в книге многие вещи даются более простым языком.
Автор – гениальный психолог, дает, наверное, самые практичные для жизни, глубокие, системные теории, которые касаются разных сфер – отношений мж, в семье, воспитания детей, прокачки жизни, роста личности и так далее. В книге затрагиваются больше вопросы отношений мужчин и женщин, но и даются основы по другим темам тоже.
Главное, что я взяла для себя:
Из ее блога я взяла очень и очень много. Но и в книге было много нового и интересного.
Кратко и четко: как и за счет чего вырастает влюбленность и любовь.
Самые частые типы мужчин и женщин в плане любви, схемы их взаимодействия.
Про липкость, скромность, самооценку, эгоцентризм и инфантилизм.
Про прокачку ресурсов (сфер жизни), аддикцию (зависимость) и фрустрацию в разных сферах жизни. Что стресс — это хорошо и полезно. Как жить гармоничную, зрелую жизнь.
Некоторых из этих книг, к сожалению, нет в продаже даже в электронном виде. Хотя, наверное, при желании можно найти.
Читали эти книги? Рассказывайте!
А какие книги и как изменили вас больше всего?
Если статья была для вас полезна, подписывайтесь на мой Телеграм-канал.
