Искусственный интеллект рекомендует книги о жизни, работе, привычках и самооценке.
Эксперимент команды сервиса ключевых идей нехудожественной литературы MakeRight.
Спросили нейросеть ChatGPT о том, какие книги он считает лучшими по темам психологии, работы, маркетингу, управления привычками и повышения самооценки. Взяли временной промежуток 7 лет — с 2015 по 2022 год. Вот какие книги нам посоветовал искусственный интеллект.
Маркетинг
«Заразительный», Йона Бергер
Это бестселлер о психологии сарафанного радио и принципах создания популярных продуктов.
Автор рассказывает о том, почему одни продукты получают больше личных рекомендаций, а другие нет; почему одни статьи и видео становятся вирусными, а другие не удостаиваются внимания; почему даже отрицательная реклама может увеличить продажи, а с виду хорошая — погубить репутацию.
Все эмоции, которые вызывают физиологическую активность, помогают распространению информации. Если эмоция не вызывает, а притупляют физиологическую активность, распространения не будет. Что такое эмоции, вызывающие физиологическую активность? Это те эмоции, при которых у вас учащается пульс, потеют ладони, колотится сердце. Такая активность возбуждает готовность к действию. Это могут быть, как положительные эмоции (радость, восхищение), так и негативные (страх, злость).
Работа
«Глубокая работа», Кэл Ньюпорт
Книга о том, как правильно концентрироваться на действительно важных вещах, отбрасывая все лишнее и несущественное, на что большинство из нас незаметно для себя тратит огромное количество времени. Мы становимся все более поверхностными, отвыкая от глубокой работы мысли. Книга учит тому, как этого избежать.
Чтобы научиться глубокой концентрации, советует Ньюпорт, для начала сознательно отбросьте все, что кажется вам интересным и приятным, выберите из списка дел самое скучное и неинтересное и полностью сосредоточьтесь на нем. Чем глубже вы будете в него вникать, тем менее скучным оно будет казаться.
Придумайте себе единицу измерения работы. Опишите то, что вы пытаетесь улучшить, и оперируйте этой единицей. Пусть это будет количество клиентов, с которыми нужно связаться, чтобы обсудить ваш продукт. Тогда вы сможете наглядно увидеть отставание и сконцентрироваться на том, чтобы увеличить количество клиентов. Можно принять за единицу измерения часы, проведенные за глубокой работой, и отслеживать их количество.
Привычки
«Атомные привычки», Джеймс Клир
Книга о научно обоснованных стратегиях закрепления полезных привычек и о том, что нужно делать, чтобы желаемое поведение не осталось лишь хорошим намерением.
Фокусируйтесь не на целях, а на изменении своей системы в целом. Что это значит? Не ставьте цель снизить вес до 50 кг, ведь даже если вы добъетесь результата, то можете плохо себя чувствовать, иметь обвисшую кожу и нездоровый цвет лица. Создайте систему — определите, что нужно делать, чтобы чувствовать себя бодрым, здоровым и привлекательным. Кроме того, если вы сфокусируетесь на системе, а не на результате — он придет сам собой, и при этом будет более устойчивым. Не будьте тем, кто хочет «прочитать 5 книг в этом месяце», или тем, кто хочет «набрать тысячу подписчиков за неделю» — будьте любознательным человеком, которому нравится узнавать новое из книг, будьте интересной личностью, которая притягивает благодарных читателей, а не считает количество подписавшихся людей.
Психология
«Думай медленно… решай быстро», Даниэль Канеман
Книга регулярно входит в списки книг, обязательных к прочтению каждому образованному человеку, который стремится к лучшему пониманию себя и других людей.
Исследования автора и его коллеги Амоса Тверски перевернули устоявшиеся представления о поведении человека и о процессе принятия решений. Они пришли к выводу, что человек очень часто ведет себя иррационально, и у этой иррациональности есть объяснение. За свои работы в области принятия решений Даниэль Канеман был награжден Нобелевской премией по экономике.
Даниэль Канеман выделяет две системы мышления:
Система 1 — интуитивна и работает автоматически, она очень быстра, ее работа не требует сознательных усилий, мы выдаем решения, не напрягаясь. Так, по фотографиям людей или по тону голоса мы можем быстро считывать эмоции.
Система 2 — требует от нас затрат энергии и приложения умственных усилий, а потому она работает медленно. Эта система связана с нашим рациональным «Я», принимающим сознательные решения. Она осуществляет контроль за нашим поведением, помогает укрощать импульсы и вести себя прилично в обществе. Благодаря ей мы решаем математические задачи, находим подходящие аргументы в споре, анализируем и прорабатываем разные варианты выбора.
Обе системы работают сообща, их работа дополняет друг друга.
Самооценка
«The Confidence Gap», Расс Харрис
Автор исследует природу осознанности и самооценки, а также то, как они влияют на наши мысли, эмоции и поведение. Он предлагает практические стратегии для укрепления уверенности в себе и преодоления неуверенности, основанные на принципах терапии принятия и приверженности (ACT).
Расс Харрис противопоставляет свой метод подходу авторов популярных книг и тренингов по самосовершенствованию, которые утверждают, что люди способны иметь все, изменить все, стать самыми совершенными личностями, добиться всех поставленных перед собой целей. Расс Харрис придерживается иной точки зрения: нет, мы не можем иметь все, что хотим. Жизнь сложна и несправедлива, но все-таки мы можем быть счастливыми.
Интересно, что около 80 процентов наших мыслей имеют негативный оттенок. Несмотря на то что адепты позитивного мышления не согласятся с этой точкой зрения, но, как отмечает Расс Харрис, негативные мысли — это не плохо, ведь они помогали человеку выживать в опасных условиях. Согласитесь, глупо беспечно собирать цветы в лесу, полном хищников. Если бы человек мыслил исключительно позитивно, то не выжил бы в суровых условиях. Однако, когда человек слишком срастается со своими негативными мыслями, когда считает, что они — реальность, это приводит к депрессиям, гневу, просто плохому настроению.
Читайте каждый день. Читайте только полезные книги!
