Фильмы — это лекарство для психики. Что включается у нас в голове, когда мы смотрим фильм? Возможно превратить просмотр кино в индивидуальную психотерапию?
Для начала отделим мух от котлет. Психолог, психотерапевт, психиатр и невролог чем они отличаются? Самое простое отличие в том, что психолог не является врачом. Психотерапевт, психиатр и невролог — это врачи. Врачи рассматривают нарушения в био-химических процессах как расстройства и болезни.
Не совсем понятно?
Пример: Лактостаз/Мастит – застой, задержка молока в выводных протоках молочной железы кормящей женщины. Если вы с этим диагнозом придете к врачу хирургу, он однозначно предложит операцию — резать, а если вы обратитесь с этим же диагнозом к маммологу или гинекологу, то будут назначены антибиотики и вас направят к специалисту, который поможет с расцеживанием. В обоих случая будет достигнут результат, но разными средствами. Если упрощенно психолог помогает словом, а психотерапевт, психиатр помогают медикаментозным(фармакологическими препаратами) лечением. В этой статье напишу как можно в лайтовом варианте обходиться без психолога. Это не лечение — это профилактика, которая помогает не дойти до лечения*. * при подозрении заболевания обратитесь к врачу. Переходим к интересному Методы в психологии: Общая или фундаментальна психология (изучение, исследование, анализ и выявление закономерностей. наблюдение; эксперимент; самонаблюдение; задание на взаимопроверку; психологическое тестирование; биографический метод; опрос; беседа; проверочный тест. Практическая или прикладная психология (действия, которые должны изменить состояние и поведение. внушение; подкрепление; психологическая консультация. Притчи творят чудеса (могут работать как психологическая консультация)* Не спроста в Ветхом Завет использовались Притчи. Притча — это не просто текст — это повествование о событии, которое легче понять и примерить на себя. Вот так же психологи и режиссеры пользуются этим приёмом в своей работе. И те и другие передают событие образно, но у режиссёров больше инструментов для передачи, они передают визуально-звуковой ряд: метафорами, образами, видами и открытыми/скрытыми откровениями со спецэффектами, который усиливает восприятие информации. *с одной только разницей, эффект от консультации у психолога держится до недели, а эффект от притчи несколько часов, но если посмотреть притчу перед сном, то утром будет гарантированно хорошее настроение, тк как вы хорошо выспитесь. Вы знаете почему так важно в современном мире высыпаться. Во время сна не только отдыхает тело, но и происходит упорядочивание полученной за день информации. Как так получается? Режиссер за несколько часов прорабатывает то, что психолог прорабатывает несколько месяцев? Все просто. Кино дает возможность посмотреть на себя или событие со стороны в игре профессиональных актеров. Подготовка к просмотру
Перед просмотром необходимо напитать мозг кислородом, да и без просмотра эта практика вам поможет переключиться от стресса, который хотим мы или нет присутствует в жизни. Как работает диалог с кино Задействуется два механизма: проекция (ищем в фильме собственные смыслы); идентификация (ставим себя на место героя и противопоставляем другим участникам сюжета, которые могут воплощать неприятную нам скрытую темную часть — то, что Юнг называл Тенью). Как смотреть Как читать книги мы знаем, как минимум нас этому учили в школе. Как смотреть фильм этому не учили и не учат. Подбор советов/рекомендаций как не стесняйтесь останавливать фильм и записывать мысль на листок; вас не должны отвлекать — это ваше время, которое вы посвящаете себе; вам должно быть комфортно, сидеть или лежать — это не важно, важно удобно; по завершению просмотра побудьте несколько минут в тишине; если фильм оставил вопросы, почитайте рецензии и обязательно пересмотрите его ещё раз, фильмы надо пересматривать, так вам лучше будет раскрываться фильм.. Перед просмотром фильма (поговорить со своим внутренним Я) что меня волнует? какой опыт мне сейчас нужен? может мне нужно просто потупить(смотреть не думая, смена картинок со звуком). После просмотра (ещё раз поговорить со своим внутренним Я) что меня эмоционально затронуло в фильме; каким героям я сочувствовал; моменты которые запомнились; как я подал бы картину на месте режиссёра; смысл который я увидел в фильме.. Уверен вам понравится работа над собой. Переходим к списку фильмов (мой список — это возможность с чего-то начать, соберите свой список и он может быть больше 71 фильма, признаюсь думал о 100 фильмах — это для пафоса в заголовке) Кин-дза-дза! — 1986. Фантастика // Стимпанк // Антидепрессант // Фильм, который могу смотреть бесконечное количество раз. Лучший Советский стимпанк про мир на другой планете. Прекрасно показывает кривизну общества. Прошло больше 35 лет, но фильм не потерял актуальности. Посмотрите как снимали этот фильм, вы поймёте — это настоящий стимпанк без аналогов. Хороший год — 2006. Драма // Сарказм // Мотивация // Вечный вопрос, что выбрать залатывать деньги в столице и уехать в глубинку и жить с усладой своих глаз. Ах да. Столица — это Лондон, а провинция — это Прованс во Франции со своими виноградниками. Как минимум пересматриваю раз в год. Для меня этот фильм мотиватор на успех. Остров — 2006. Драма // Вера // Психология // Духовный фильм о смысле жизни. Грех и искупление. Тяжёлый, помогает отказаться от самокопания. Зайдёт не всем, но его стоит посмотреть. Матрица -1999. Фантастика// IT // Подумать // Мы же IT, помогает посмотреть на мир с другой стороны. Лично другие года не пересматриваю, видимо как первый поцелуй, только его и хочешь вспоминать. Трон — 1982 или Трон Наследие — 2010. Фантастика // Искусственный интеллект // Просто посмотреть // Если первый фильм сказка, то второй конфликт между творцом, сыном и творением. Когда хочу потупить, один из лучших фильмов для этого. Первому игроку приготовиться — 2018. Фантастика // Игры // Просто посмотреть // Первоначально прочитал книгу, а потом посмотрел, книге сильно сливает, но для просмотра годный. Фильм показывает силу дружбы, а остальное детали сюжета. Местами поверхностный, но его хочется пересматривать. Война токов — 2017. Драма // История // Психология // Фильм ярко показывает разность подходов. Именно этот фильм разложим мне по полочкам бедный и богатый подход к реализации идеи. Как можно быть бедным будучи гениальным, глубокий фильм как правильно строить бизнес. И что не стоит соглашаться на полумеры, даже тогда, когда денег нет. Доктор Стрэндж — 2016. Фантастика // Мистика // Просто посмотреть // Фильм мне близок по смыслу, возможно я утопист, но верю, что мозг человека не имеет границ. История доктора, которого погубила гордыня, но воля случая помогла обрести второй шанс. Война миров Z — 2013. Ужасы // Антиутопия // Психология // Это ужасы, но меня — это не смущает, фильм прекрасно учит как важно обращать внимание на детали, что детали на столько важны, что необращённый на их внимание может стоить вам жизни. Ох уж эта наука фильм! — 1985. Комедия // Подростки // Просто посмотреть // Для меня этот фильм возвращает меня во времени, я подросток и мечтаю о такой девушке и Порше, но только не о 928, а 911. Здорово, когда с тобой такая подруга. Мотивирующий фильм для мальчиков, что всего можно добиться. Ты водишь! — 2018. Комедия // Драма // Дружба // Психология // Лучший фильм о дружбе. Здорово когда тебя и твоих друзей что-то объединяет и что из этого получается. Мавэрик — 1994. Драма // Женщина // Аферы // Просто посмотреть // Как опасно доверять красивым женщинам и что из этого получается. Исполнитель желаний — 1997. Ужасы // Мистика // Психология // Что может произойти, если ваше желание исполнится буквально. Смысл — это бойтесь своих желаний. Очень интересная подача. Как выйти замуж за 3 дня — 2010. Комедия // Отношения // Красивые виды // Психология // История о том, что любовь можно встретить тогда, когда не ожидаешь. Спойлер, девушка решила женить на себе парня с которым живет несколько лет, но что-то пошло не так. Как женить холостяка — 2018. Чёрная комедия // Отношения // Социопаты // Диалоги // Психология // Два социопата он и она встретили друг друга на свадьбе, она своего бывшего, а он у своего брата. Диалоги Вайноны Райдер и Киану Ривз бесподобны. Фильм двух актеров. Хористы — 2004. Драма // Дети // Учитель // Психология // Мотивация // В фильме 2 линии, что гений может придти из ниоткуда и ребёнок может изменить вашу жизнь. История рассказанная ребёнком о папе, который его усыновил. 1 + 1 — 2011. Комедия // Дружба // Мотивация // Лучший фильм о жизни. Пока ты жив, ты жив и должен этому радоваться, даже тогда, когда твоё тело — это «кусок камня». Ридик — 2013. Фантастика // Боевик // Мотивация // Просто посмотреть // Из трилогии пересматриваю только этот фильм. Фильм о самомотивации выжить любой ценой в любых условиях, сказал значит сделал. Ширли-мырли — 1995. Комедия // Сарказм // Диалоги // Просто посмотреть // Фильм для поднятия настроения. Какие тут диалоги! Ой, мама! Капусточка, конечно, дело хорошее, но в доме нужно держать и мясные закуски! Ниже будет еще один фильм с диалогами, которые ушли в народ. Дружить по-русски! — 2019. Комедия // Дружба // Просто посмотреть // Фильм о силе дружбы. Ты француз, но с русской душой, дружить — это значит помогать иногда с лимонкой и ППШ, даже аферисту, который это не ценит. Как я стал русским — 2019. Комедия // Отношения // Любовь // Просто посмотреть // Фильм о любви с первого взгляда. Любишь значит способен на все. Китаец в Сибири знакомится с будущим тестем. Это я могу пересматривать бесконечно. Особенности русских традиций. Стив Джобс — 2015. Драма // IT // История // Мотивация // Ради цели чем-то приходится жертвовать. Фильм мотивация №1. Игра на понижение — 2015. Драма // История // Финансы // Психология // Фильм о важности веры в себя, даже тогда, когда в тебя не верят и несколько лет не достигается результат. Фильм о том, кто предсказал 2008 год и заработал на этом состояние. Ну, здравствуй, Оксана Соколова! — 2018. Комедия // Просто посмотреть // В любой ситуации есть выход, вопрос в цене. Фильм для поднятия настроения. Легкий и жизнеутверждающий. Взаперти — 2020. Триллер // Отношения // Психология // Сложный фильм о морали. Не каждый враг, кто носом тыкает. Не каждый друг, кто помогает. У каждого поступка могут быть последствия. Сильный триллер. Джой — 2016. Драма // Бизнес // Семья // Мотивация // Психология // Мотивирующий фильм важности веры в себя. Только так можно всего добиться. Пряности и сладости — 2014. Драма // Семья // Мотивация // О верности своему делу и важности не останавливаться на полпути. Бонус фильм о еде и семье. Покровские ворота — 1983. Комедия // Диалоги // Отношения // Фильм о важности уметь ужиться с соседями и они могут оказаться самыми близкими вашими родственниками. Фильм разошёлся на цитаты. Аркадий Варламович, а не хлопнуть ли нам по рюмашке? ― Заметьте, не я это предложил. Идемте. Семейка Аддамс — 1991. Комедия // Семья // Отношения // Психология // Как жить если ты не такой как все, что делать если на тебя показывают пальцем и смеются за спиной. Фильм лекарство от такого. В фильме показаны идеальные семейные отношения. Он + Она, Родители + Дети. Доктор Сон — 2019. Триллер // Мистика // Психология // Это не ужасы. Фильм жизни, смерти и отношении к жизни. Серьёзный психологический триллер, к которому лучше подходить с подготовкой. Как тяжело принять дар, если он не вписывается в установленные рамки. И это одноимённый роман «Доктор Сон» Стивена Кинга. Джокер — 2019. Триллер // Общество // Психология // Лучший фильм, который объясняет, что такое общество. Подробности могут шокировать. Но после этого фильма нет иллюзий и жить становится легко. Любовь без размера — 2020. Драма // Отношения // Красота // Психология // Фильм разбивает иллюзию о том, что нам может казаться важным, а это не важно. Помогает отвлечься и подумать, а все ли у меня действительно так важно в жизни? Работа без авторства — 2018. Драма // Мотивация // История // Музыка // Искусство // Психология // Нужно 3 часа на этот фильм и чтобы вас не отвлекали. Как в 30 лет жизнь начать с ноля, когда ты уже всеми признан и живешь в достатке, но тебя воротит от твоей работы. Начать с низов и стать бедным. Стоит это того? Гнев человеческий — 2021. Боевик // Действие // Мало слов // Просто посмотреть // Лучший фильм слить стресс. Много действия, мало слов и понятный смысл. Хорошо разряжает. Зелёная книга — 2019. Драма // Дружба // История // Психология // О равенстве, которого нет. Вы можете быть богаты, но есть моменты, которые говорят, что есть равнее вас и вам тут не место. Что с этим делать и как этого не бояться. Укрощение строптивого — 1980. Комедия // Отношения // Просто посмотреть // Любой цели можно добиться, важно этого желать. Бонус молодая Орнелла Мути и Адриано Челентано. Весёлые каникулы — 2012. Драма // Интрига // Просто посмотреть // Отличный фильм про интриги, как они работают и кто в итоге выигрывает. Три билборда на границе Эббинга, Миссури — 2017. Триллер // Протест // Дружба // Действие // Фильм о силе духа. Враги могут оказаться вашими лучшими друзьями. Жизнь очень странная «штука». Семь психопатов — 2013. Триллер // Дружба // Психология // Фильм с двойным дном, за один просмотр не раскрыть. Насколько может человек считать себя психологически здоровым. Сложный, тяжёлый психологический фильм о ценностях и страхе. Что должно произойти, чтобы страх исчез. Довод — 2020. Фантастика // Боевик // Психология // Фильме о связи будущего и прошлого. Но живем мы в настоящем. Как это все увязывается один из вариантов трактовки жизни в настоящем. И самое главное в фильме — это линия дружбы. Сильно. Джон Уик — 2014. Боевик // Дружба // Психология // Это не боевик. Это фильм о том, что никому нельзя давать обяжать себя. Важно ценить себя и собака — это важно. Бладшот — 2020. Фантастика // Боевик // Просто посмотреть // Прекрасный фильм о том как вас могут использовать в темную. Что должно произойти чтобы «тёмный» пазл развалился. Динамичный и яркий. Легко пересматривается. Пеле: Рождение легенды — 2016. Драма // История // Мотивация // Семья // Фильм о силе веры семьи в ребёнка. Как важно нашим детям чтобы мы в их верили. Как важно им помогать и что из этого может получиться. Жажда смерти — 2018. Боевик // Месть // Психология // Что происходит с человеком, если его загнать в угол и лишить всего. Тут сложный выбор. Правильно поступил герой? Фильм подумать. Где и как мы можем совершить роковые ошибки? О чем лучше не говорить на людях. Шеф Адам Джонс — 2015. Драма // Мотивация // Психология // Мотивирующий фильм как встать на ноги после падения с Олимпа. Фильм про ресторатора. Цитата! «Хочешь прожить долгую жизнь — о#?!@жь свой язык. « Расплата — 2016. Драма // Финансы // Мотивация // Прекрасный фильм как вычислять махинации и важно уделять время своей физической форме. На всякий случай. Много смысла и тонкого сарказма. Любой недуг можно победить, если поставить цель. Есть русский фильм с победой недуга от рождения, но они на один раз. Временные трудности — 2018. Хроники хищных городов — 2018. Фантастика // Антиутопия // Политика // Психология // Понятный фильм о том, что где политика и большие деньги правила могут быть совсем иными и вы к этим правилам можете быть не готовы. Раз неготовы, значит добро пожаловать за борт. Фильм про власть и на что ради этого могут пойти жаждущие власти. Время — 2011. Фантастика // Антиутопия // Психология // Фильм про деньги. В фильме время — это деньги. Очень понятно показан вес денег в классах у богатых и у бедных. Как происходит капитализация. Фильм не устареет еще долго. Человек дождя — 1988. Драма // Семья // Психология // В каждом человеке, есть человек, но у некоторых он слишком глубока закапан. Достучаться до небес — 1997. Драма // Мотивация // Психология // Фильм о том, что нужно ценить ее в любой период, даже тогда, когда дела идут не очень. Добрый и мотивирующий. Умница Уилл Хантинг — 1997. Драма // Отношения // Психология // Для меня этот фильм о том, что не все могут оценить то, что у его есть. Но любовь спасёт и плагиат не самое плохое. Дьявол носит Prada — 2006. Драма // Бизнес // Мотивация // Очень мотивирующий фильм про управление бизнесом. Где большие возможности, там и большие требования. Гений найдёт свой путь, а у бесхребетных хэппи энда не будет. Есть о чем подумать. Молчание ягнят — 1991. Триллер // Общество // Психология // Из всей подборки самый сложный фильм. Фильм о том насколько можно пасть в бездну. Посмотреть каким нельзя становится. Бойцовский клуб — 1999. Боевик // Действие // Общество // Психология // Фильм позволяет переосмыслить общество. Посмотреть на мир с другой стороны. Интерстеллар -2014. Фантастика // Антиутопия // Любовь // Психология // Фильм антихристианский, единственный минус. В остальном фильм о верности своей любви. За которой можно махнуть и на другой конец света. И на какое лицемерие может пойти человек ради спасения своей жизни. Однажды в Голивуде 2019. Триллер // Сарказм // Альтернативная история // Психология // Лучший фильм как всего добиваются бездарности, а одарённые стоят в их тени. Радует американский сарказм над своей историей. Большой Лебовски — 1998. Драма // Психология // Просто посмотреть // Как научиться пофигизму в жизни. Жить и кайфовать. Одержимость — 2013. Драма // Музыка // Просто посмотреть // Где предел совершенства? А нужно его искать? Однажды в Америке — 1984. Боевик // Драма // Просто посмотреть // Прожить чужую жизнь. Помогает разгрузиться. Хайди — 2015. Драма // Дети // Психология // История о жизни. Все может сложится. Даже если изначально не складывалось. Для поднятия настроения. Области тьмы — 2011. Фантастика // Мотивация // Психология // Прекрасный фильм о возможностях мозга. Границ нет, важно в это верить. Об этом я писал выше. Наши возможности заканчиваются там, где мы поставили стену, которая нас ограничивает. Побег из Шоушенка — 1994. Драма // Мотивация // Психология // Фильм о воле к жизни и силе знаний и упорстве. Мотивирующий. Сияние — 1980. Триллер // Мистика // Психология // Возможность расшифровывать головоломки. Развитие мозга. Криминальное чтиво — 1994. Чёрная комедия // Боевик // Просто посмотреть // Ещё один прекрасный фильм потупить. Амели — 2001. Комедия // Просто посмотреть // Ответы на поверхности. А ларчик, просто открывался. Эффект бабочки — 2004. Фантастика // Психология // Лучший фильм, который показывает, что копаться в прошлом ни к чему хорошему не приводит. Прошлое надо принять и отпустить. Адвокат Дьявола — 1997. Мистика // Психология // Простое объяснение основных грехов. Тренер Картер — 2005. Драма // Дети // Учитель // Психология // Фильм о силе личности в формировании команды. Поймай меня, если сможешь — 2002. Комедия // Драма // История // Психология // Отличный фильм, который показывает, что в любой системе есть ошибки/баги. Семейка Джонсов — 2010. Драма // Маркетинг // Психология // Лучший фильм, который показывает как вредно быть тем кем ты не являешься. Форрест Гамп — 1994. Драма // История // Отношения // Любовь // Семья // Дружба // Психология //Этот фильм, один может заменить всю выше перечисленную подборку. Фильм и история в истории. Действительно наша жизнь как коробка конфет, не знаешь в какой, какая будет начинка. От автора (это не список лучших фильмов) Данный список мне помогает переключить свой мозг и не загонять себя в депрессию. Мы живет во время перемен, поэтому очень важно себя поддерживать в балансе. Если нет возможности использовать психолога, то кинотерапия — это самая простая альтернатива**. **практикующие психологи так же прорабатывают себя у психологов. Не все можно проработать без обращения к специалисту. Благодарю всех дочитавших до конца.
