1. Создайте презентацию себя

Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» советует относиться к себе как к проекту. Мы так устроены, что чаще готовы к чужим задачам отнестись ответственнее, чем к своим. Так, перед приездом гостей в некоторых квартирах происходит адская генеральная уборка, которую люди не делали ради себя годами.

Поступим иначе: станем сами себе продюсерами, отнесёмся к себе как к бизнес-проекту. Хотите быть актёром или мечтаете о новой работе, квартире побольше, потере восьми килограммов — не важно, к какой цели вы не можете начать двигаться.

Как только вы создаёте из себя проект, вы магическим образом меняете отношение к собственным задачам. Проект — это уже не вы, а настоящая работа. Дело, к которому надо отнестись ответственно.

Как это сделать? Создайте презентацию о воображаемом себе на тему «Самый успешный человек планеты / человек в номинации…». Как будто вы проходите кастинг на шоу и должны рассказать о себе как о состоявшемся герое. В презентацию нужно добавить фотографии (тела, дома, машины, семьи), описание успехов (например, вы написали несколько книг, получили «Оскар» и тому подобное). Формат может быть сказочным. Главное — из самого себя сделать успешный проект и очень детально его описать.

Это упражнение поможет вам чётко увидеть себя через 10 лет, примерить этот образ и пользоваться им в дальнейшем. Суть презентации именно в проработке деталей. В сухих фактах жизни успешного человека. Это основная идея персонального проекта, с которым вы и будете работать дальше. У вас просто не будет другого выбора.

2. Начните играть

Представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только примете правила игры, привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворённости.

Вам никогда не удастся делать всё идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хотя именно они нас часто тормозят. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может чему-то вас научить. Нет границ у процесса обучения. Вскоре вы поймёте всю бессмысленность подхода «это нелегко» (знакомая отговорка, правда?), или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремлённость приносят плоды.

3. Определите приоритеты (наконец!)

Вы в состоянии получить почти всё, что хотите, но не можете получить абсолютно всё. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать.

Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется ещё больше.

И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое, преследуют слишком много целей одновременно и в итоге не добиваются ничего или почти ничего.

Не впадайте в отчаяние. И пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор, определяйтесь с приоритетами и смело идите вперёд.

4. Не летайте в одиночку

В лучшие моменты жизни мы обычно окружены людьми. Через события, ради которых стоит жить, мы проходим вместе с друзьями и близкими.

«Вместе нам должно быть лучше, чем порознь», — вот фундаментальный посыл любых отношений.

Когда ваша жена рядом, вы должны быть счастливее, чем без неё. Работать или добиваться прогресса вместе с коллегой вам должно быть радостнее, чем трудиться одному. Это кажется само собой разумеющимся, но не так-то легко это воплотить в жизнь. Возможно, поддержка — то, что вам нужно для того, чтобы стартануть. Найдите такого человека в своём окружении — собственного «волшебного пинателя».

5. «Напишите» сценарий фильма

Представьте свой план действий в виде сценария к фильму, где вы визуализируете, кто и что делает на протяжении определённого времени. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их.

Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временные рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»). Когда вы будете это делать, неизбежно возникнут проблемы с издержками, временем и персоналом, так что продолжайте корректировать план, пока все детали механизма не начнут работать отлаженно.

6. Выпейте чаю

Серьёзно. В одном известном буддистском диалоге дзен-мастер часто отвечает на сложные философские вопросы своего ученика так: «Иди выпей чаю». Чтобы полностью постичь духовную культуру Азии, нужно понять ту ценность, которую здесь традиционно имеет чай. Сущность чайной церемонии — вскипятить воду, заварить чай и выпить его. Ничего больше.

В этих словах скрыта вся тайна культуры чая, квинтэссенция её сути. А в своей будничной, не столь строгой форме чайная церемония подходит, чтобы внести паузы в нашу суетную повседневность и подумать, куда мы идём (и хотим ли вообще идти). «Пить чай, забыть про шум мира», — говорят в Китае.

7. Придумайте себе 20 наград

Чтобы начать действовать, нужен волшебный кубок (или что вы там хотите). Придумайте себе награду, которую получите, когда сделаете первый шаг. И следующую — когда второй. Только они должны быть разными.

Если вознаграждать себя одним и тем же способом, каналы удовольствия забиваются и эффект от вознаграждения снижается.

Кому-то приносит удовольствие сладкий эклерчик. Каждый день забрасывать в себя эклеры неэффективно. А если съедать эклер раз в 20 дней, это будет истинное удовольствие. У каждого человека должен быть свой перечень вознаграждений. И их нужно чередовать. Составьте список вещей, которые вы действительно любите, и пусть в списке будет не меньше 20 пунктов.

8. Правильно формулируйте задачи

Правильная формулировка задач призвана снизить интенсивность мыслительной жвачки, остановить бесконечное продумывание проблемы по кругу. Вообще, слова имеют очень сильное влияние на человека (именно на этом основаны нейролингвистическое программирование и психотерапия).

Поэтому от того, какие слова вы выбираете при формулировке задачи, во многом зависит и то, как и когда эта задача будет выполнена. Нередко после замены одного глагола она практически тут же выполнялась, хотя до этого могла находиться в списке дел несколько недель и откладываться на потом. Попробуйте. Вдруг это ваш вариант.

9. Не пытайтесь побороть все страхи

Главная ошибка: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать». Если у вас сложилось впечатление, что действуют сразу только отчаянные храбрецы, искатели приключений и любители пошатать старые добрые ценности, то это всё неправда. Вернее, не всё. Правда — только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. На самом деле все боятся. Ждать момента, когда не будет страшно, не стоит.

Что удивительно, перемены часто начинаются со страха. С большого страха, что жизнь пройдёт, а мы даже не дадим себе шанса побороться за мечту.

10. Примите то, что вы не знаете будущего на 100%

Признайте, что вы можете не знать лучшего способа действий, а ваша способность справиться с тем, чего вы не знаете, важнее, чем то, что вам известно. Большинство людей принимают неэффективные решения, потому что они настолько убеждены в собственной правоте, что просто не позволяют себе увидеть альтернативы.

Те, кто придерживается принципа абсолютной непредубеждённости, знают, что задавать правильные вопросы другим умным людям, чтобы узнать их мнение, важнее, чем иметь ответы на всё. Они отдают себе отчёт, что невозможно принять хорошее решение, не побыв некоторое время в состоянии незнания. Поскольку сама эта область неопределённости и незнания гораздо масштабнее и интереснее, чем всё, что любой из нас знает.

Выбирайте способ по душе, и вперёд — действовать. Сейчас самое время.

По материалам книг: «Джедайские техники», «Принципы», «45 татуировок личности», «30 правил настоящего мечтателя», «Максимальный заряд», «Никогда-нибудь», «Не упустить свою жизнь».

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

Читайте также 🧐