Дарин Уилмор, дочь астронавта NASA Бутча Уилмора, поделилась, что её отец после 286-дневного пребывания в космосе столкнулся с определёнными проблемами со здоровьем. Хотя он постепенно привыкает к земной гравитации, всё же испытывает дискомфорт в мышцах, суставах и внутреннем ухе, ведь его организм отучился справляться с земной тяжестью.
Продолжительные миссии на МКС, длящиеся примерно шесть месяцев, оказывают заметное влияние на состояние здоровья астронавтов: в условиях низкой гравитации происходит ослабление мышц и костей, а изменения в жидкости внутреннего уха могут привести к проблемам со слухом, равновесием и вызвать головокружение или тошноту. Доктор NASA Наташа Чоу отметила, что в условиях невесомости внутреннее ухо частично «отключается», а возвращение к земной гравитации может привести к дезориентации. Обычно ухо привыкает за несколько дней, но для полного восстановления физических сил требуется несколько недель или даже месяцев. Астронавт Леланд Мелвин, побывавший на орбите дважды, делился, что возвращение к полноценной физической активности иногда занимает в полтора раза больше времени, чем сама миссия. Он описывал, как после возвращения ему приходилось вновь учиться ходить: сначала прямо, а затем с поворотами, чтобы не потерять равновесие из-за дезориентированного вестибулярного аппарата.
На МКС астронавты теряют мышечную и костную массу, поскольку в условиях невесомости их органы не испытывают нагрузку. Для минимизации этих потерь они занимаются спортом по два часа в день, однако по возвращении требуется реабилитация. Уилмор и Уильямс сейчас проходят 45-дневную программу восстановления, разработанную NASA, которая поделена на три фазы и включает ежедневные двухчасовые тренировки. Начальный этап направлен на восстановление силы, гибкости и способности передвигаться с помощью упражнений на стабилизацию и преодоление препятствий. На следующем этапе добавляются кардиотренировки и упражнения по улучшению проприоцепции — восприятия положения и движения тела, такие как выпады или приседания. Третий, самый длительный этап, сосредоточен на полном восстановлении через функциональные упражнения, чтобы астронавты могли вернуться к повседневной деятельности и работе.
После приземления Уилмора и Уильямс незамедлительно вынесли из капсулы на носилках для проведения медицинских проверок, что является стандартной процедурой после длительных космических миссий. Из-за резко возросшей гравитации им было тяжело поднимать руки. На следующий день NASA опубликовала фотографию, где они стояли и шли самостоятельно, хотя Уильямс выглядела ослабленной. Спустя две недели, когда они впервые выступали публично на конференции и в интервью Fox News, оба астронавта выглядели здоровыми. Уильямс, которую во время пребывания на МКС беспокоила худоба, рассказала, что уже начала бегать и считает адаптацию человеческого организма настоящим чудом.
Источник: iXBT
