1. Дэниэл Канеман «Думай медленно… Решай быстро»
Книга основана на исследовании, проведенном нобелевским лауреатом Дэниэлом Канеманом и его коллегой Энн Слоэтером, и затрагивает вопросы, связанные с тем, как мы мыслим, принимаем решения и взаимодействуем друг с другом.
Цитаты.
— «Разум, по-видимому, устроен так, что мы обращаем больше внимания на вести из мира, которые подходят всухую, чем на те, которые требуют усилий, чтобы их понять».
— «Человек, который испытывает удовольствие от лотереи, скорее всего не ожидает выигрыша, просто он готов заплатить за возможность мечтать о нем».
— «Оптимизм – моральный долг, потому что иначе мы зачем живем?».
2. Ирвин Ялом «Любовь к жизни. Психотерапевтические стратегии и личностный рост»
Книга является сводом знаний о психотерапии, искусстве жизни и принципах личностного роста, которые помогут читателю научиться ценить жизнь и находить удовольствие в каждом ее моменте.
Цитаты.
— «Терапия – это не топор, который вскрывает мысль, а свет, который освещает ее».
— «Каждый переживает свою жизнь индивидуально. И нельзя предложить всеобщую лекарственную примесь».
— «Любить жизнь можно и притвориться. Поступая так, каждый раз, когда мы сталкиваемся с ее разрушительной силой, мы можем отведать глубинного удовольствия от того, что можем раскрыть ей секрет».
3. Мэттью Либерман «Основы межличностного взаимодействия»
В этой книге психолог Мэттью Либерман объясняет, как функционирует наш мозг в контексте межличностного взаимодействия, и приводит многочисленные примеры из повседневной жизни, чтобы помочь читателю лучше понимать данную тему.
Цитаты:
— «Мыслительные процессы в мозге, ответственные за симуляцию действий, могут создать иллюзию того, что мы испытываем те же чувства, что и наш собеседник».
— «Ограничение внимания, свойственное каждому из нас, может препятствовать глубокому пониманию того, что другой человек пытается нам сказать, и каковы его/ее чувства».
— «При наличии задачи, связанной с осмыслением других людей, мозг настолько активен, что усиленно тратит энергию на обнаружение непосредственно этого».
4. Карл Роджерс «Клиент-центрированная терапия»
В этой книге Карл Роджерс описывает свою методику психотерапии, которая сосредоточена на индивидуальной работе с клиентом и установлении прямого, эмоционального контакта между психотерапевтом и пациентом.
Цитаты.
— «Если бы у меня была одна рекомендация для терапевта, я бы сказал: учи свои реакции. Слишком часто мы говорим не то, что мы думаем или чувствуем, просто потому что это традиционно полагается».
— «Признание своих чувств делает ваше общение более искренним, точным и продуктивным».
— «Большинство людей больше хочет получить уважение и любовь, чем быть идеальными».
5. Сьюзен Кейн «Тихий. Власть интровертов в мире, где нет места для тишины и спокойствия»
В центре книги Сьюзен Кейн находятся интроверты и их подход к жизни, а также то, как они внедряют свои обычаи и культуру в шумный, быстрый и неумолимый мир, в котором мы живем.
Цитаты:
— «Вместо того, чтобы всем нравиться, постарайтесь выделить то, что вам нравится».
— «Скромность означает, что вы заботитесь о том, что вас окружает, а не о себе».
— «Мы должны учиться ценить и слушаться друг друга не толькое отличное, но и то, что существует между ними».
6. Стивен Пинкер «Как работает мышление»
В своей книге Стивен Пинкер рассказывает о механизмах мышления, исследуя процессы, которые происходят в голове, когда мы принимаем решения и решаем задачи.
Цитаты:
— «Если хотите научиться помогать людям, вам необходимо думать, как они, а не как вы».
— «Наше сознание – не органайзер, а активный конструктор».
— «Если вы хотите изменить свою жизнь, измените свой мир».
7. Шэрон Салзберг «Что такое медитация?»
Книга Шэрон Салзберг посвящена медитации, ее техникам и практике, а также тому, как это может помочь эффективнее управлять стрессом и достичь более спокойного и сосредоточенного психического состояния.
Цитаты:
— «Будьте добры к себе, уделяйте время своему здоровью и благополучию».
— «Занимаясь медитацией, мы находим способность быть не такими уязвимыми к нашим эмоциям. Мы можем увидеть их, не становясь их пленниками».
— «Медитация может помочь нам стать более открытыми и видеть больше возможностей в жизни».
8. Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
Эта книга описывает жизнь Виктора Франкла в концлагерях нацистской Германии, а также его попытки найти смысл в мире, разрушенном войной и преступлениями против человеческого достоинства.
Цитаты.
— «Самые лучшие вещи в жизни могут быть даром, но многое что имеет цену становится бесценным».
— «Человек, который имеет смысл своей жизни, – это человек, который может пережить любую обстоятельность».
— «Человек, находящийся в лагере, по-своему упорствует, ведь он всегда может избрать свой путь к свободе, путь к спасению души».
9. Данте Чиччеро «Мозг и душа»
В этой книге нейролог Данте Чиччеро рассказывает о том, как мозг осознает мир и создает наши мысли и чувства, а также обсуждает связь мозга и души.
Цитаты.
— «Разум это свойство, которое присуще мозгу и которое является составляющим души».
— «Ничто не может быть понято, если не знаешь то, о чем говоришь, и если не задаешь правильных вопросов».
— «Наш мозг работает так, как будто мы все осознаем сознательно. Но на самом деле мы все ощущения и мысли получаем интуитивно».
10. Сусанна Карнер «Психические расстройства. Диагностика, терапия, профилактика»
Эта книга подходит для тех, кто хочет понимать, как работает наш ум и что происходит с психическим здоровьем, когда ему угрожают различные вредные факторы. Книга показывает, как распознавать и лечить различные психические расстройства.
Цитаты.
— «Невротические симптомы – это симптомы реальных конфликтов, которые никак не могут разрешиться и которые становятся неосознаваемыми».
— «Проявление общественных тенденций отображается на личностном уровне».
— «Когда ключ к пониманию психических заболеваний находится в другах, нахождение этого ключа оказывается значительно сложнее».
